Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e.V.

Sichere Dir einen Platz im Aqua-Fitness-Kurs oder im Aquafit-OpenAir-Kurs!

Ab dem 16. Juli starten zwei neue Wassergymnastik-Kurse in Bad Schwalbach.

Aqua-Fitness bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Durch die Nutzung der einzigartigen Eigenschaften des Wassers können Teilnehmer ein effektives, gelenkschonendes und ganzheitliches Training genießen. Die Vorteile von Aqua-Fitness im Überblick:

Gelenkschonendes Training: Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, was Aqua-Fitness ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Arthritis macht. Der Druck auf die Gelenke wird reduziert, wodurch Verletzungen vorgebeugt und Schmerzen gelindert werden können.
Ganzkörpertraining: Aqua-Fitness umfasst Übungen, die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Bewegungen im Wasser erfordern eine kontinuierliche Aktivierung der Muskeln, was zu einer verbesserten Muskelkraft und Ausdauer führt.
Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: Das Training im Wasser kann die Herzfrequenz erhöhen und die Durchblutung fördern, was zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt. Regelmäßige Teilnahme am Aqua-Fitness-Kurs kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Die Übungen im Wasser ermöglichen eine größere Bewegungsfreiheit, da der Wasserwiderstand die Bewegungen verlangsamt und kontrolliert. Dies hilft, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.
Stressabbau: Das Training im Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper und kann Stress abbauen. Die rhythmischen Bewegungen und der Wasserdruck können helfen, Spannungen zu lösen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern.