8-wöchiger Kurs Rückenfit
Lerne ab dem 14.01.2025 um 09:00 Uhr in Bad Schwalbach wie du Haltungs- und Rückenproblemen effektiv vorbeugst und Beschwerden lindern kannst. Mit funktionellen Kraft-Übungen kräftigst du deine großen Muskelgruppen. Ebenso aktivieren gezielte Übungen die wichtige Tiefenmuskulatur. Durch die Mischung aus Kraft-, Koordination-, Körperwahrnehmungs- und Beweglichkeits-Übungen wird sichergestellt, dass der Rücken optimal belastet wird. Für Interessenten mit Vorerkrankungen ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Info und Anmeldung bei Anna Buchheim unter der E-Mail: .
8-wöchiges Rückentraining
In dem Kurs ab dem 14.01.2025 um 10:00 Uhr bist du richtig, wenn du auf der Suche nach einem schmerzfreien und gesunden Körper bist. Kräftigende Bewegungsübungen, Gleichgewichtstraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen ergeben ein effektives Rückentraining und stärken die gesamte Rumpfmuskulatur. Erlerne gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und übe rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf. Für Interessenten mit Vorerkrankungen ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Info und Anmeldung bei Anna Buchheim unter der E-Mail: .
8-wöchiger Kurs Yogilatis
Tauche ab dem 14.01.2025 um 11:00 Uhr in das Wohlfühl-Workout ein und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit Yogilates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause! Für Interessenten mit Vorerkrankungen ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Info und Anmeldung bei Anna Buchheim unter der E-Mail: .
Aqua Fitness
Du möchtest deinen gesamten Körper straffen und fühlst dich im Wasser wohl? Dann nimm am AquaFit Kurs ab dem 16.01.2025 um 15:45 Uhr, 16:35 Uhr oder 17:25 Uhr in Walluf teil und kräftige deine Muskulatur auf gelenk- und rückenschonender Weise. Bei flotter Musik verbesserst du nicht nur die Stabilität deiner Muskulatur, sondern gleichzeitig auch deine Ausdauer. Info und Anmeldung bei Anna Buchheim unter der E-Mail: .
Meditatives Singen: Klang und Stille, Bewegung und Ruhe.
„Das Singen ist zuerst der innere Tanz des Atems, der Seele, aber es kann auch unsere Körper aus jeglicher Erstarrung ins Tanzen befreien und uns den Rhythmus des Lebens lehren.“ (Yehudi Menuhin). Das Meditative Singen findet am 17.01.2025 um 19:00 Uhr in Bad Schwalbach statt. Anmeldung bei Alexsandra Hodgson unter der Tel.: 06120/6229 oder unter: .
Geheimnisse von Heilpflanzen in Theorie und Praxis
Inspirationen für die naturheilkundliche Nutzung und Anpflanzung erhalten Sie am 23.01.2025 um 17:00 Uhr in den Kneipp-Räumen. In dem Workshop, der von Phyto-Expertin Simone Löblein geleitet wird, erfahren Sie mehr über Glücks – und Zauberheilpflanzen, Heilkräfte und Besonderheiten, Anregungen und Inspirationen für das Pflanzen- und Gartenjahr 2025. In der Praxiseinheit wird eine duftende Glückssalbe hergestellt. Informationen und die Anmeldung unter der Tel.: 0163/ 7851516 oder unter: .
Tai Chi Chuan
Langsame, fließende, geschmeidige Bewegungen im Gleichgewicht, aufgerichtet zum Himmel, verwurzelt in der Erde, gleichzeitig in sich ruhen und nach außen wirken. In dieser traditionellen Bewegungskunst aus China vereinigen sich Heilgymnastik, Meditation und Kampfkunst. Es sind integrierende Übungen für Körper, Seele und Geist. Hier nur einige Beispiele der gesundheitlichen Wirkungen, die man im Laufe der Jahrhunderte beobachtet hat: Stärkung der Blutgefäße und Harmonisierung des Blutdrucks, es wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und förderlich auf das Atemvolumen, fördert die Koordination der Bewegung und stärkt Knochen und Sehnen, es gilt als Vorbeugung gegen Osteoporose und als sehr gutes Herz – Kreislauftraining. Der 10-teilige Kurs startet am 28.01.2025 für Beginner/Geübte um 18:50 Uhr und Geübte/Fortschritten um 20:00 Uhr in Bad Schwalbach. Informationen und Anmeldung bei der Tai Chi-Lehrerin Alexsandra Hodgson unter der Tel.: 06120/6229 oder unter: .
Wassergymnastik
Am 29.01.2025 um 14:25 und um 15:15 Uhr wird in Walluf wieder Wassergymnastik angeboten. Es handelt sich um ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das Gelenke schont und gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers und die wohltuende Leichtigkeit erleben Sie ein harmonisches Training für Körper und Geist. Informationen und Anmeldung bei Susanne Grell unter der E-Mail:
Basischer Workshop: Immunstark, Leicht und Vital
In dem Workshop am 31.01.2025 um 17:00 Uhr im Mehrgenerationenhaus Eltville erfährst du, weshalb wir übersäuern und warum für deinen Körper ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt wichtig ist. Neben vielen wertvollen Informationen wird ein leckeres Menü mit basenüberschüssigen Speisen zubereitet. Informationen und Anmeldung bei Miriam Pohl unter der Tel.: 01631845637 oder unter:
