8-wöchiger Kurs Rückenfit
Lerne ab dem 14.01.2025 um 09:00 Uhr in Bad Schwalbach wie du Haltungs- und Rückenproblemen effektiv vorbeugst und Beschwerden lindern kannst. Mit funktionellen Kraft-Übungen kräftigst du deine großen Muskelgruppen. Ebenso aktivieren gezielte Übungen die wichtige Tiefenmuskulatur. Durch die Mischung aus Kraft-, Koordination-, Körperwahrnehmungs-
und Beweglichkeits-Übungen wird sichergestellt, dass der Rücken optimal belastet wird. 

8-wöchiges Rückentraining
In dem Kurs ab dem 14.01.2025 um 10:00 Uhr bist du richtig, wenn du auf der Suche nach einem schmerzfreien und gesunden Körper bist. Kräftigende Bewegungsübungen, Gleichgewichtstraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen ergeben ein effektives Rückentraining und stärken die gesamte Rumpfmuskulatur. Erlerne gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und übe rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf. 

8-wöchiger Kurs Yogilatis
Tauche ab dem 14.01.2025 um 11:00 Uhr in das Wohlfühl-Workout ein und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit Yogilates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!

Für Interessenten mit Vorerkrankungen ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.

Info und Anmeldung für alle drei oben genannten Kurse bei Anna Buchheim unter der
E-Mail: