Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz – denkt man und doch zieht es und drückt es mal hier und mal da. Jetzt ist es wichtig, Ursachen zu erkennen und Hilfsmittel zur Selbsthilfe an der Hand zu haben, um Schmerzen und Verschleiß der Wirbelsäule und der Muskulatur vorzubeugen.

Im Gesundheitskurs „Rücken[aktiv]training – RAT“ werden Übungen der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und der neuen  Rückenschule kombiniert. Es werden Basisübungen erlernt, die anschließend zu Hause selbstständig ausgeführt werden können und somit eine Kompetenz zur Selbsthilfe darstellt.

Ein kleiner Mobilitäts- und Krafttest zum Kursbeginn, Entspannungseinheiten wie z.B. Progressive Muskelentspannung sowie ein  Trainingsplan zum Kursende runden das Programm ab.

Vor Kursbeginn empfehlen wir eine sportärztliche Untersuchung

Der Gesundheitskurs wird nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V von Krankenkassen bezuschusst.

Bitte Gymnastikmatte, Sport– oder Gymnastikschuhe und ein Handtuch mitbringen.

Leitung: Jörg Jansen

Datum: vom 01.02. – 05.04.2019, 17.00 Uhr

Ort: Bad Schwalbach, Emser Straße 3 (EG)

Dauer: 10 x 60 Minuten

Gebühr: 109,- € / Mitglieder 84,- €

Teilnehmerzahl: max. 10

Auskunft und Anmeldung: Jörg Jansen Tel. 06124 / 3030  info@rueckenstark.de bis spätestens 7 Kalendertage vor der Veranstaltung. Die Kursgebühr ist 7 Kalendertage vor Beginn der Veranstaltung unter der Angabe der Kurs-Nummer: 19-06-001 auf das Konto des Kneipp-Vereins Bad Schwalbach, DE67 5105 0015 0366 0500 00 NASSDE55XXX zu überweisen.